2022년 12월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 2일:
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1711 kcal
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지방: 53.31g | 단백질: 62.32g | 탄수화물: 254.58g.
아침 식사: 3 Corações Café Tradicional, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), O Fuê Bolo de Cenoura, Quaker Aveia em Flocos, Ovo (Inteiro), Banana Prata. 점심 식사: Zilio Farofa Caseira , Pele e Carne da Asa de Frango (Assado, Cozido), Qualitá Azeitona Azapa , Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Itambé Iorgute , Quaker Aveia em Flocos, Morangos, Mamão Formosa, Hortifruti Mamão, Suco de Maracujá, Maçãs Gala. 더보기
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3293 kcal
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운동:
런닝머신 - 1 시간, 출근 - 2 시간, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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