Jeff H님의 저널, 2014년 11월 13일

2014년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)

78.0 kg 지금까지 감소한: 12.7 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 13일:

1490 kcal

지방: 66.59g | 단백질: 96.57g | 탄수화물: 129.30g. 아침 식사: Sugar, Coffee (Brewed From Grounds), Eggland's Best Extra Large Grade A Eggs. 점심 식사: Kraft Miracle Whip Dressing, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Can). 저녁 식사: Betty Crocker Hamburger Helper - Three Cheese. 간식/기타: Kern's Horchata Original Milk & Rice Drink, Kroger Triple Brownie Ice Cream. 더보기

2850 kcal

운동: 책상 업무 - 6 시간, Local Run - 1 시간 2 분, 휴식 - 8 시간 58 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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