2022년 12월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.1 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 1일:
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1554 kcal
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지방: 63.24g | 단백질: 99.85g | 탄수화물: 140.54g.
아침 식사: Valio Polar 15%, Kinkkuleikkeet, Kauraleipä, Maustekurkut, Mandariini, Becel Kevyt Margariini, Maitokahvi. 점심 식사: Glögi. 저녁 식사: Joulutorttu, Maitokahvi, Sinappi, Silli, Jouluaitta Perinteinen Joulukinkku, Graavilohi, Lanttulaatikko, Porkkanalaatikko, Saarioinen Rosolli. 간식/기타: Pensasmustikka, Piltti Luumusose, Valio Profeel Proteiinirahka Mango-Vanilja. 더보기
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2531 kcal
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운동:
노래부르기 - 2 시간, 서있기 - 1 시간, 책상 업무 - 1 시간, TV 시청 - 5 시간, 앉아있기 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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