2014년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.6 kg
지금까지 감소한: 12.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 13일:
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3305 kcal
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지방: 112.46g | 단백질: 153.81g | 탄수화물: 437.13g.
아침 식사: Soja Proteina texturizada de soja, Araxa Queijo Canastra Araxa, Akio Tapioca hidratada Akio, Camil Feijao Camil Cozido, Arroz Branco Cozido, Nutri Health Whey protein Nutri Health, Aymoré Biscoito Cream Cracker. 점심 식사: Nutri Health Whey protein Nutri Health, Akio Tapioca hidratada Akio. 저녁 식사: Chocolate Cake (with Chocolate Frosting), Genérica Coxinha de frango, frita (salgadinho). 간식/기타: Nutrilatina 3 Whey IPC, Garoto Chocolate ao Leite, Kibon Sorvete Flocos Original. 더보기
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2473 kcal
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운동:
스탠딩 - 3 시간, 책상 업무 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 휴식 - 10 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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