2014년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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135.1 kg
지금까지 감소한: 9.0 kg.
남은양: 44.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 13일:
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1463 kcal
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지방: 44.71g | 단백질: 103.31g | 탄수화물: 173.42g.
아침 식사: Frigo 100% Natural String Cheese, Bananas , Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Tap Water, Coffee. 점심 식사: Bumble Bee Premium Chicken Breast in Water, Tap Water, Fresh Express 3-Color Deli Coleslaw, Raisins, Kroger Extra Virgin Olive Oil, Walnuts. 저녁 식사: Jimmydean Grilled Steak. 간식/기타: Skinny Cow Low Fat Ice Cream Sandwiche - Snickerdoodle, Trader Joe's Natural Turkey Jerky, Cucumber (Peeled), Ferrara Pan Red Hots, Tap Water, Apples , Pure Protein S'mores High Protein Bar (Small), Coffee (Brewed From Grounds) , nestle N COFFEEMATE CARB SF FRCH VAN. 더보기
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4354 kcal
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운동:
앉아있기 - 4 시간, 책상 업무 - 10 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 휴식 - 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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