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syukurlah 🤭
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42 kg
지금까지 감소한: 22 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 1일:
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982 kcal
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지방: 19.15g | 단백질: 43.49g | 탄수화물: 168.22g.
아침 식사: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Baked Sweet Potato Plain, Tangerines (Mandarin Oranges), Fuji Apples. 점심 식사: Uleg Sambal Pedas, Cucumber (with Peel) , Bandeng Presto/ Cooked Milkfish Dry Heat / Bangus, SuperIndo Nasi Merah, Tempeh (Cooked) , Tahu Kukus, 🌼Tumis Zucchini terong lobak. 간식/기타: Watermelon, Tangerines (Mandarin Oranges), Coconut Water. 더보기
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1662 kcal
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운동:
cardio pagi - 58 분, 휴식 - 15 시간 2 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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