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Erika Nunes
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2022년 11월 30일
Erika Nunes님의 저널, 2022년 11월 30일
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2022년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
67.1 kg
지금까지 감소한:
10.3 kg
.
남은양:
7.1 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 11월 30일:
402 kcal
지방: 4.70g | 단백질: 40.54g | 탄수화물: 49.89g.
아침 식사:
Café.
점심 식사:
Coca-Cola Coca-Cola Zero, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido).
저녁 식사:
Brócolis Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado.
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1752 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간.
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주 0.2 kg 감소하기
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