2022년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.4 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 30일:
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1090 kcal
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지방: 41.51g | 단백질: 139.15g | 탄수화물: 37.24g.
아침 식사: Nesquik Какао, Творог 5%. 점심 식사: Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Баклажан Кабачки на Гриле, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). 저녁 식사: Сосиски Молочные. 간식/기타: Exponenta Напиток Кисломолочный Дыня. 더보기
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2074 kcal
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운동:
Garmin - 15 시간 20 분, 심장 (Cardio) - 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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