2022년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.7 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 30일:
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2425 kcal
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지방: 72.51g | 단백질: 138.60g | 탄수화물: 320.35g.
아침 식사: America's Choice Natural Walnuts, Honey, Berries, Pepperidge Farm Whole Grain 100% Natural 100% Whole Wheat Bread, HEB Steel Cut Oats, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 점심 식사: Whole Wheat Bread. 저녁 식사: Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Skinless Chicken Breast, Fresh Express Garden Salad, Feta Cheese , Cheddar Cheese , Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Acorn Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked) . 간식/기타: Nature's Promise Organic Cranberry Walnut Mix, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert. 더보기
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2713 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 36 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 4 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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