2022년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.2 kg
지금까지 감소한: 42.8 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 30일:
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1799 kcal
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지방: 59.01g | 단백질: 150.25g | 탄수화물: 172.04g.
아침 식사: Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Pão Francês, Sadia Mussarela, Tomates Cereja. Second Breakfast: Dux Whey Protein Concentrado Baunilha, Banana Prata. 점심 식사: Salada de Frutas, Repolho, Cenouras, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Filé de Frango Grelhado, Rúcula, Batata Doce Cozida. Afternoon Tea: Filé de Frango Grelhado, Tirol Queijo Mussarela (18g), Brócolis, Batata Doce Cozida, Dux Whey Protein Concentrado Baunilha, Salada de Frutas. 저녁 식사: Pullman Pão de Forma, Aurora Linguiça Toscana, Tirol Queijo Mussarela (18g), Philadelphia Cream Cheese Light. Supper: Da Terrinha Tapioca, Ovo, Philadelphia Cream Cheese Light, Serramar Coalhada Natural Parcialmente Desnatada, Cacau em Pó (Não Adocicado), Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Quaker Farelo de Aveia, Ceifeiro Semente de Chia. 더보기
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