2022년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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118.5 kg
지금까지 감소한: 24.8 kg.
남은양: 28.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 30일:
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1533 kcal
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지방: 55.86g | 단백질: 78.36g | 탄수화물: 168.38g.
아침 식사: Penny Markt Fettarmer Joghurt Mild 1,5%, Orangen. 점심 식사: Kölln Haferflocken, Milch 1,5%, Müller Milchreis High Protein Vanille, Aldi Kartoffelgratin. 저녁 식사: Seitenbacher Carbs 19.0. 더보기
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3530 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 40 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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