2022년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 30일:
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1821 kcal
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지방: 48.04g | 단백질: 134.27g | 탄수화물: 262.72g.
아침 식사: Prozis Burro di Arachidi in Polvere, Prozis Organic Cacao Powder, Selex Gallette di Riso, Chiquita Banana, Prozis Sciroppo di Lamponi Zero, Milk Latte Fermentato, Pedon Semi di Chia, Corbezzolo (Frutto) 🍒, Tuorlo d'uovo, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Albume d'uovo Fresco🥚. 점심 식사: Zucca 🎃, Mandorle Sgusciate 🥜, Insalata Mista Verde, Prozis Organic Pasta Red Lentil, Prozis Organic Pasta Chickpea, Alpina Formaggio Fresco Classico, Grana Padano Grana Padano, Mercoledì sugo, Mercoledì albume e alici. 저녁 식사: Tuorlo d'uovo, Albume d'uovo Fresco🥚, Prozis Funghi Secchi Shiitake, Fegato di Vitello, Cavolo Cinese (Bok-Choy, Pak-Choi), Broccoli Crudi 🥦, Selex Gallette di Riso, Zucca 🎃, Ceci Lessati (Selex) 🥫, Insalata Mista Verde, Selex Polpa in Pezzi, Orogel Zucchine a Fette, Prozis Zero Blue Cheese Dressing, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Whey Protein Myprotein (Cioccolato Stevia)🍪, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Insalata Mista Verde 🥗, Omega3, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1500 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 타원형 트레이너 - 46 분, 스쿼트 - 5 분, 휴식 - 15 시간 34 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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