2022년 11월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.8 kg
지금까지 감소한: 12.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 29일:
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2158 kcal
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지방: 48.30g | 단백질: 198.33g | 탄수화물: 238.13g.
아침 식사: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Cheddar Cheese , Kroger Eggs (Large), Publix 100% Whole Wheat Bread. 점심 식사: Chobani 0% Plain Greek Yogurt (6 oz). 저녁 식사: Fresh'n Easy Garden Salad, Hannaford Whole Wheat Spaghetti, Ukrop's 93% Lean Ground Beef, Cooked Tomatoes (Canned), Italian Bread . 간식/기타: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert. 더보기
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2978 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 36 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 12 시간 54 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 8.3 kg 증가하기
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