2022년 11월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.3 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 29일:
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1709 kcal
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지방: 59.63g | 단백질: 56.87g | 탄수화물: 132.55g.
아침 식사: Etos Bruistablet, Campina Halfvolle Melk, Quaker Havermout Kaneel, Koffie. 점심 식사: Bruine Boterham, Thee, Lidl Bbq Worstjes Spicy Garlic. 저녁 식사: AH Gehakt Half-om-Half, Broccoli, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). 간식/기타: Witte Tafelwijn, Bruine Boterham, Melkan Roomboter Ongezouten, Gesneden Ham, Mandarijn, Appel. 더보기
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2540 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 25 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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