2014년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.9 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 64.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 12일:
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1906 kcal
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지방: 70.59g | 단백질: 104.82g | 탄수화물: 217.85g.
점심 식사: Dole Pineapple Slices in 100% Juice, homemade pastrami sandwich. 저녁 식사: Chipotle Mexican Grill Steak Burrito Bowl, Trader Joe's Chicken Shu Mai. 간식/기타: Aloha Gourmet Iso Peanut, Umeya kaki mochi, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt, Oil Roasted Cashew Nuts, Kroger Trail Mix Fruit & Nut Bar. 더보기
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2323 kcal
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운동:
Cardiac Rehab - 51 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 13 분, 휴식 - 14 시간 56 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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