2022년 11월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79 kg
지금까지 감소한: 21.7 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 29일:
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1228 kcal
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지방: 13.15g | 단백질: 66.47g | 탄수화물: 190.26g.
아침 식사: Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Coffee with Skim Milk, Weetabix Weetabix & Milk. 점심 식사: Tea with Skimmed Milk, Blue Dragon Sweet Chilli Dipping Sauce, Asda Cucumber, Tomatoes, Village Bakery Chipotle folded flatbread, Asda Iceberg Lettuce, Chicken Breast Meat, Tesco Red Onions, Co-Op Yellow Pepper, Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled). 간식/기타: Coffee with Semi-Skimmed Milk, Braeburn Apples. 더보기
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2641 kcal
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운동:
목욕 - 10 분, 설거지 - 10 분, 요리 - 1 시간 10 분, 운전 - 2 시간 30 분, 스탠딩 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 8 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 32 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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