2014년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.6 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 12일:
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1098 kcal
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지방: 40.02g | 단백질: 62.77g | 탄수화물: 131.13g.
아침 식사: Equate Ultra Weight Loss Shake - Creamy Milk Chocolate. 점심 식사: Stop & Shop Baby Carrots, Lettuce, Oscar Mayer Honey Smoked White Turkey, Corn, Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing. 저녁 식사: Tina's Bean & Cheese Burrito, Fage Total 0% Greek Yogurt, Atlantic Salmon (Farmed), Broccoli. 간식/기타: Almonds , Blackberries, Strawberries, Bell Peppers, Hummus, Carrots. 더보기
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2400 kcal
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운동:
Cardio Kickboxing - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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