2022년 11월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 29일:
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1811 kcal
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지방: 48.31g | 단백질: 125.53g | 탄수화물: 274.48g.
아침 식사: Prozis Organic Cacao Powder, Selex Gallette di Riso, Chiquita Banana, Whey Protein Myprotein (Cioccolato Stevia)🍪, Milk Latte Fermentato, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Corbezzolo (Frutto) 🍒, Tuorlo d'uovo, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Albume d'uovo Fresco🥚. 점심 식사: Mandorle Sgusciate 🥜, Selex Cuori di Filetto di Merluzzo Surgelati , Insalata Mista Verde, Prozis Organic Pasta Red Lentil, Prozis Organic Pasta Chickpea, Alpina Formaggio Fresco Classico, Martedì sugo di verdure, Martedì albume e zucca 🎃. 저녁 식사: Cavolfiore, Zucca 🎃, Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, Selex Gallette di Riso, Ceci Lessati (Selex) 🥫, Insalata Mista Verde, Selex Polpa in Pezzi, Orogel Zucchine a Fette, Prozis Zero Blue Cheese Dressing, Prozis Burro di Arachidi in Polvere, Grana Padano Grana Padano, Aglio. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Myprotein Glutammina, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Insalata Mista Verde 🥗, Omega3, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1521 kcal
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운동:
스텝퍼 - 9 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 타원형 트레이너 - 45 분, 스쿼트 - 10 분, 휴식 - 14 시간 36 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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