2022년 11월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46.5 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 29일:
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1234 kcal
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지방: 38.60g | 단백질: 105.58g | 탄수화물: 113.12g.
아침 식사: 黑咖啡, 谷早家 全麦贝果, 煎鸡蛋, 牧森 低脂奶酪. 점심 식사: 炒藕片, 海螺, 咸菜, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, 香干, 米饭. 저녁 식사: 橙子, 煎鸡蛋, 西冷牛排（瘦肉，0.3厘米脂肪，高质量）, 新鲜意大利面（煮熟）, 油爆虾, 银耳汤. 간식/기타: 星巴克 美式咖啡（大杯）. 더보기
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1475 kcal
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운동:
스피닝 (Spinning) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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