|
R43天
體脂肪24.4、肌肉36.5
昨天睡前做5分鐘臀腿運動
———————————————
中午跟老爸吃開飯川食堂
有泡澡
晚上睡前吃7-11鍋貼、爆汁嫩雞、喝點啤酒
|
51.3 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 28일:
|
841 kcal
|
지방: 45.15g | 단백질: 49.70g | 탄수화물: 58.75g.
아침 식사: 義美無糖黑豆奶 豆漿, 嘉康利 大豆蛋白. 간식/기타: 7-11 爆汁嫩雞, 7-11 招牌鍋貼. 더보기
|
주 2.8 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|