R43天 體脂肪24.4、肌肉36.5 昨天睡前做5分鐘臀腿運動 ——————————————— 中午跟老爸吃開飯川食堂 有泡澡 晚上睡前吃7-11鍋貼、爆汁嫩雞、喝點啤酒
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51.3 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 28일:
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841 kcal
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지방: 45.15g | 단백질: 49.70g | 탄수화물: 58.75g.
아침 식사: 義美無糖黑豆奶 豆漿, 嘉康利 大豆蛋白. 간식/기타: 7-11 爆汁嫩雞, 7-11 招牌鍋貼. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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