2014년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106.6 kg
지금까지 감소한: 14.9 kg.
남은양: 15.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 12일:
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1610 kcal
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지방: 41.08g | 단백질: 115.33g | 탄수화물: 207.56g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds), Kellogg's Pop-Tarts Frosted - Brown Sugar Cinnamon. 점심 식사: Hillshire Farm Deli Select Ultra Thin Pastrami, Village Hearth 100% whole wheat, Finlandia Deli Slices Imported Colby Jack Cheese, silver spring Jalapeno Mustard Squeez. 저녁 식사: Campbell's Chunky Steak & Potato Soup. 간식/기타: Nabisco Triscuit Cracked Pepper & Olive Oil Crackers, Philadelphia Spicy Jalapeno Cream Cheese, Nature's Best Isopure 100% Whey Protein Isolate, Unflavored, Zero Carb, Kale, Cucumber (with Peel), Celery, Lemons (Without Peel), apple. 더보기
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3298 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 45 분, 운전 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 9 시간 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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