takeshidesu님의 저널, 2022년 11월 29일

2022년 11월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)

89.1 kg 지금까지 감소한: 19.9 kg. 남은양: 24.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 29일:

1875 kcal

지방: 56.41g | 단백질: 118.40g | 탄수화물: 214.14g. 아침 식사: 黑咖啡. 점심 식사: 7-11 茶葉蛋, 阿華田 (Ovaltine) 營養麥芽牛奶飲品. 저녁 식사: 豬排（烤製或烘焙）, 麥當勞 (McDonald's) 玉米濃湯(小), 牛排, Prego 通心麵, 荷包蛋, 大成嫩煎雞腿排. 더보기

2498 kcal

운동: 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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