2022년 11월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 33 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 28일:
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1400 kcal
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지방: 29.62g | 단백질: 47.83g | 탄수화물: 236.86g.
아침 식사: Café com Leite Integral, Nestlé Leite em Pó Ninho, Kellogg's Sucrilhos. 점심 식사: Goiaba, Banana, Omelete, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. 저녁 식사: Molho de Tomate, Quaker Polentina. 간식/기타: Marilan Biscoito Amanteigado, Qualitá Tomate Cereja, Quaker Farelo de Aveia, Omelete. 더보기
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2632 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 20 분, 스포츠 - 15 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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