Steviefan1님의 저널, 2014년 11월 12일

Goodness, the scale says 157! Oh my. Love it! Warm today, 75 they say, so walk, walk, walk and some Y too! Gotta pay on my bicycle on lay-a-way at Walmart, want that 4-sure.

71.2 kg 지금까지 감소한: 30.8 kg.    남은양: 19.1 kg.    다이어트 실행도: 100%.

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496 kcal

지방: 17.99g | 단백질: 64.89g | 탄수화물: 17.66g.   아침 식사: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Regular Coffee. 점심 식사: Chicken Breast, Hard-Boiled Egg. 저녁 식사: Dannon Light & Fit Greek - Strawberry, 365 Organic Steel Cut Oats. 간식/기타: Swanson 100% Fat Free Chicken Broth (33% Less Sodium), Sargento Reduced Fat Colby-Jack Cheese Sticks. 더보기

1816 kcal

운동: 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간   5 분, 휴식 - 14 시간   55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기