2022년 11월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.7 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 28일:
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1135 kcal
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지방: 41.56g | 단백질: 53.37g | 탄수화물: 135.56g.
아침 식사: Butter (Salted) , Thomas' Cinnamon Raisin Swirl Toasting Bread. 점심 식사: Bananas , Cuban Sandwich with Spread (Sandwich Cubano). 저녁 식사: Kroger Chopped Onions, Sam's Choice Spiral Cut Double Glazed Brown Sugar Premium Smoked Ham, Lentil Soup. 더보기
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2736 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 정원 일 (원예) - 1 시간 30 분, 설거지 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간 30 분, 운전 - 1 시간 20 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 7 시간 10 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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