2022년 11월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.7 kg
지금까지 감소한: 13.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 28일:
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2476 kcal
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지방: 85.01g | 단백질: 134.27g | 탄수화물: 308.47g.
아침 식사: America's Choice Natural Walnuts, Berries, Honey, Publix 100% Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), HEB Steel Cut Oats. 저녁 식사: Jason's Deli Cornbread Muffin, Feta Cheese , Cheddar Cheese , Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Tomato-Based Sauce , Fresh'n Easy Garden Salad. 간식/기타: Nature's Promise Organic Cranberry Walnut Mix, Kroger Rainbow Sherbert, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. 더보기
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2895 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 36 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 4 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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