2022년 11월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 28일:
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1486 kcal
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지방: 66.40g | 단백질: 80.37g | 탄수화물: 144.14g.
아침 식사: Простоквашино Сметана 10%, Сырник, Чай с Сахаром. 점심 식사: Простые Хлебные Палочки, Сырник, Кофе с Молоком и Сахаром, Котовскхлеб Хлеб Домашний , Щи с Мясом. 저녁 식사: Чай Несладкий, Сырник, Лимак Батон Нарезной, Лимак Батон Нарезной, Агрокомплекс Сосиски Люкс, Помидор Соленый, Окей Куриная Печень Тушеная в Сметане с Овощами, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 더보기
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2901 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 22 분, 런닝머신 - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 타원형 트레이너 - 17 분, 휴식 - 13 시간 41 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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