2022년 11월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 28일:
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1465 kcal
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지방: 49.84g | 단백질: 114.29g | 탄수화물: 152.85g.
아침 식사: Banana, Cuscuz (Cozido), Central Nutrition AMINNU, Café, Now Foods Omega 3, Ovo Frito. 점심 식사: Carne Moída Refogada, Macarrão Alho e Óleo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Preto Cozido. 저녁 식사: Ovo Frito, Peito de Frango. 간식/기타: Ovo, Banana Prata, Bio2 Lightness Mocha Coffee, Melão Amarelo, Cacau em Pó (Não Adocicado), NewNutrition Proteína de Ervilha, Quaker Farinha de Aveia. 더보기
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2103 kcal
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운동:
산악 자전거 (MTB) - 10 분, 하이킹 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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