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alan todd
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2022년 11월 28일
alan todd님의 저널, 2022년 11월 28일
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a better week
142.6 kg
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남은양:
15.6 kg
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다이어트 실행도: 100%.
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, 2022년 11월 28일:
1355 kcal
지방: 64.93g | 단백질: 86.11g | 탄수화물: 104.18g.
아침 식사:
Coffee with Semi-Skimmed Milk.
점심 식사:
Heinz Minestrone Soup.
저녁 식사:
Tesco Sardines in Tomato Sauce, Tesco Simple Side Salad, Tesco Tuna Chunks in Brine.
간식/기타:
Quiche Lorraine, Ham and Cheese Sandwich, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Coffee with Semi-Skimmed Milk.
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3703 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간.
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13명이 응원합니다
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댓글
💪👍
2022년 11월 28일 작성이:
Jule Go !
amazing 👏
2022년 11월 28일 작성이:
Bootylicious!1
Wow well done xx
2022년 11월 28일 작성이:
heatherboardman
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