2014년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.7 kg
지금까지 감소한: 16.3 kg.
남은양: 23.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 12일:
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1509 kcal
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지방: 57.47g | 단백질: 79.46g | 탄수화물: 161.67g.
아침 식사: Caffè Espresso, Caffè Pre-Zuccherato, Vipiteno Yogurt Frutti di Bosco. 점심 식사: Carne d'oca, Verza, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Vallericca Zucchine Grigliate, Orogel Melanzane Grigliate, Broccoli. 저녁 식사: Esselunga Fagioli Cannellini, Rio Mare Tonno al Naturale, Pomodori. 간식/기타: Caffè Pre-Zuccherato, Kiwi, Kiwi. 더보기
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3085 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 15 분, 운전 - 1 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 휴식 - 7 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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