2014년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
105.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 15.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 12일:
|
1708 kcal
|
지방: 36.02g | 단백질: 150.78g | 탄수화물: 201.48g.
아침 식사: Индейка, Увелка Каша Овсяная с Яблоком, Кофе, Белый Город Молоко 2.5%. 점심 식사: Белый Хлеб, Свекла Вареная, Индейка Отварная, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Приготовленная Квашеная Капуста. 저녁 식사: Запеченный или Жареный Лосось, Приготовленный Зеленый Горошек, Разносол Квашеная Капуста, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Хайнц Кетчуп Томатный, Картофель Отварной. 간식/기타: Избенка Сырники Творожные, Финик, Сушеный Инжир, Говядина Пастрами (Вяленая), Красное Яблоко, Хурма. 더보기
|
|
2995 kcal
|
운동:
책상 업무 - 1 시간 40 분, 가사 - 2 시간, 휴식 - 12 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.6 kg 감소하기
|