2014년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
58.3 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 12일:
|
2301 kcal
|
지방: 39.02g | 단백질: 136.39g | 탄수화물: 246.05g.
아침 식사: Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Дымов Индейка Копченая, Меридиан Кижуч Слабосоленый, Окей Груша Конференс, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Кофе с Молоком и Сахаром. 점심 식사: Оливковое Масло (Первого Отжима), Кетчуп, Heinz Чесночный Соус, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Говяжий Стейк (Только Постный). 저녁 식사: Show Time Попкорн с Солью, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Zatecky Gus Пиво Светлое, Сангрия, Жареная Говядина (Только Постное), Рис Вареный. 더보기
|
|
1679 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 책상 업무 - 3 시간, 앉아있기 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|
 댓글
Я стараюсь дозировать нагрузку, больше часа не заниматься, а то большой перевыв между приемами пищи получается. Настроение улучшилось) Когда по чуть чуть кардио делать каждый день это так заряжает) Я просто энерждазер)!
2014년 11월 12일 작성이: Неутомимая
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|