2022년 11월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 28일:
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1827 kcal
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지방: 47.61g | 단백질: 132.95g | 탄수화물: 272.07g.
아침 식사: Prozis Burro di Arachidi in Polvere, Selex Gallette di Riso, Chiquita Banana, Pedon Semi di Chia, Prozis Organic Cacao Powder, Prozis Sciroppo di Lamponi Zero, Milk Latte Fermentato, Corbezzolo (Frutto) 🍒, Milk Latte Fermentato, Tuorlo d'uovo, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Prozis Farina di Carruba Biologica, Aia Albume. 점심 식사: Selex Tofu al Naturale , Insalata Mista Verde, Prozis Organic Pasta Red Lentil, Prozis Organic Pasta Chickpea, Alpina Formaggio Fresco Classico, Lunedì albume e cavolfiore, Lunedì sugo con zucca e cavolfiore. 저녁 식사: Palombo, Finocchio Cotto 🥬, Prozis Funghi Secchi Shiitake, Prozis Sardine al Naturale 🐬, Cavolfiore, Zucca 🎃, Selex Gallette di Riso, Ceci Lessati (Selex) 🥫, Insalata Mista Verde, Selex Polpa in Pezzi, Orogel Zucchine a Fette, Prozis Zero Blue Cheese Dressing, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Whey Protein Myprotein (Cioccolato Stevia)🍪, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Insalata Mista Verde 🥗, Omega3, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Lupini. 더보기
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1455 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 21 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 스쿼트 - 5 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 34 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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