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體脂肪23.7
肌肉36.6
昨天吃日式居酒 炸烤物、還有一小包草莓泡芙、喝水量偏少
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今天吃蔥油餅
雞蛋泡泡冰、鹽烤透抽蓋飯、一些小菜、烏梅汁、一點油飯、螃蟹羹、紅燒肉、沙琪瑪3個
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50.9 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 27일:
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1520 kcal
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지방: 49.28g | 단백질: 90.10g | 탄수화물: 179.05g.
아침 식사: 活妍美之飲 膠原蛋白, Tryall 分離大豆蛋白, 義美無糖黑豆奶 豆漿, 嘉康利 雪克. 점심 식사: 油飯, Costco 黃金泡菜, 透抽, 鼎王 烏梅汁, 華師父 三星蔥抓餅. 간식/기타: 沙琪瑪. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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