2022년 11월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.8 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 33.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 27일:
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940 kcal
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지방: 15.08g | 단백질: 70.20g | 탄수화물: 138.62g.
아침 식사: Maçã, Frango Desfiado, Quaker Farelo de Aveia, Cenouras, Ovo Frito, Café com Leite Desnatado, Água com Limão. 점심 식사: Banana, Frango Desfiado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Chuchu Cozido, Feijão Preto Cozido. 저녁 식사: Frango Desfiado, Feijão Preto Cozido. 간식/기타: Melão. 더보기
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2580 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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