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Uma semana com 1500 calorias por dia
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79.1 kg
지금까지 감소한: 13.9 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 27일:
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1498 kcal
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지방: 69.36g | 단백질: 60.54g | 탄수화물: 158.99g.
아침 식사: Bacon, Homus, Wickbold Bisnaguinha Integral. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Polenta (Cozido), Almôndegas de Carne de Vaca. 저녁 식사: Elma Chips Cebolitos, Molho de Mostarda e Mel, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Macarrão Fresco (Cozido), Alface, Omelete, Sadia Mortadela Defumada, Sadia Mussarela. 간식/기타: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Dolce Gusto Nescau, Wickbold Bisnaguinha Integral, Molico Leite Desnatado, Banana, Predilecta Goiabada, Poços de Caldas Requeijão Cremoso. 더보기
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주 3.0 kg 감소하기
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