2022년 11월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
74 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 27일:
|
1179 kcal
|
지방: 24.30g | 단백질: 88.67g | 탄수화물: 156.70g.
아침 식사: Reis Basmati Pirinç, Sek Protein Sade Quark, Etli Kuru Fasulye. 점심 식사: Migros Yarım Yağlı Süt, Kakao Tozu (Şekersiz), Yumurta, Tam Buğday Unu. 저녁 식사: Namet Hindi Füme, Ceviz, Torku Süzme Peynir. 간식/기타: Scitec Nutrition Whey İsolate. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|