|
Как обычно привес после силовых😁 Вчера ходьба по дому 500 шагов. Отдых от занятий. Сон 7ч45мин, глубокий 3ч35мин. Вчера было странное настроение, сделала чай с узбекским лимоном и с имбирём. Поставила старые песни Меладзе и стояла на балконе смотрела на снег и ёлочки и потягивала чай. Посмотрела вчера впервые "Маленькие женщины" 1991. И пересмотрела "Джейн Эйр" 999ый раз. Кайфанула. Вообще в преддверии нового года тянет слушать и смотреть что-то старенькое и доброе🙈 Сегодня по графику отдых. Завтра силовые.
|
134.6 kg
지금까지 감소한: 66.6 kg.
남은양: 59.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 27일:
|
2357 kcal
|
지방: 95.55g | 단백질: 174.45g | 탄수화물: 199.56g.
아침 식사: Село Зеленое Сливки 10%, Кофе, ВкусВилл Капуста Брокколи Быстрозамороженная, ВкусВилл Гавайская Смесь, ВкусВилл Лаваш Ржаной для Гурманов, President Масло Топленое, ВкусВилл Филе Грудки Цыплёнка. 점심 식사: ВкусВилл Яблоко Карамелька, Чай, Ашан Шампиньоны, Зеленый Лук, Чеснок, Лук, ВкусВилл Масло Оливковое, ВкусВилл Соевый Сыр Тофу "с Укропом и Чесноком". 저녁 식사: ВкусВилл Хурма, ВкусВилл Лаваш Армянский Тандырный , ВкусВилл Масло Оливковое, Sen Soy Соевый Соус Классический, Салат Айсберг, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, ВкусВилл Горбуша Стейк Замороженный. 간식/기타: ВкусВилл Манго, ВкусВилл Семена Чиа, Alpro Кокосовое Молоко . 더보기
|
주 4.2 kg 증가하기
|