2022년 11월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 27일:
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1828 kcal
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지방: 49.30g | 단백질: 126.13g | 탄수화물: 278.47g.
아침 식사: Prozis Organic Cacao Powder, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Selex Gallette di Riso, Chiquita Banana, Eurocompany Cocco Essiccato, Pedon Semi di Chia, Prozis Organic Cacao Powder, Milk Latte Fermentato, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Corbezzolo (Frutto) 🍒, Prozis Farina di Carruba Biologica, Tuorlo d'uovo, Aia Albume. 점심 식사: Coop Arachidi Tostate, Insalata Mista Verde, Prozis Organic Pasta Red Lentil, Prozis Organic Pasta Chickpea, Alpina Formaggio Fresco Classico, Domenica sugo ai gamberi 🦐, Domenica albume. 저녁 식사: Senape Calvé (in Grammi)🍯, Capperi, Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, Sedano, Cavolfiore, Zucca 🎃, Selex Gallette di Riso, Insalata Mista Verde, Selex Polpa in Pezzi, Prozis Zero Blue Cheese Dressing, Selex Sottilette, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Myprotein Glutammina, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Insalata Mista Verde 🥗, Omega3, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1511 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 20 분, 타원형 트레이너 - 59 분, 스쿼트 - 5 분, 휴식 - 14 시간 36 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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