Steviefan1님의 저널, 2014년 11월 11일

Oh, yay! 158. Y yesterday, and long walk today...my exercise bike too. I am trying the overnight oats; steel cut oats, almond milk, an apple pie 100 calorie yogurt and stevia. Zap 1&1/2 minutes. YUM! ONLY 2 OZ AT A TIME!! So, I think I am at 100 lbs. total loss today!! Very happy!

71.7 kg 지금까지 감소한: 30.4 kg.    남은양: 19.5 kg.    다이어트 실행도: 100%.

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213 kcal

지방: 5.94g | 단백질: 14.90g | 탄수화물: 22.99g.   아침 식사: 365 Organic Steel Cut Oats, Egg Beaters Egg Beaters - Original, Swiss Miss Sensible Sweets Diet Hot Cocoa Mix. 저녁 식사: Sargento Reduced Fat Colby-Jack Cheese Sticks. 간식/기타: Jell-O Sugar Free Fat Free White Chocolate Pudding Mix, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Popsicle (Sugar Free). 더보기

2241 kcal

운동: 가사 - 2 시간, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간   5 분, 휴식 - 12 시간   25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기