petri s님의 저널, 2014년 11월 11일

Teskun mittaus ja mattotesti. Kyllä on surkeeksi päässyt kunto ja pkkynnys romahtanut minuutilla per km edellisestä testistä, sitä se sairastelu teettää. Raejuustoa jota söin iltapalaksi ei löytynyt listasta eli x-tran 4,6% oli hiilaria vähemmän kuin listalta löytyneessä eli aika tarkkaan pitäisi olla tuo 30g tänään.

66.6 kg 지금까지 감소한: 3.4 kg.    남은양: 6.6 kg.    다이어트 실행도: 100%.

---

1017 kcal

지방: 45.49g | 단백질: 116.46g | 탄수화물: 31.12g.   아침 식사: Maitokahvi, Keitetty Kananmuna, Raejuusto (Rasvaton). 점심 식사: Maitokahvi, Putinin kasvissosekeitto. 간식/기타: Raejuusto, Raejuusto, Coca-Cola Zero. 더보기

2252 kcal

운동: 달리기 - 10km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기