2022년 11월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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108.2 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 38.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 26일:
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1484 kcal
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지방: 52.35g | 단백질: 129.14g | 탄수화물: 116.13g.
아침 식사: Vigor Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão de Forma Integral, Café. 점심 식사: Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Churrasco, Vinagre, Camil Arroz Branco Cozido. 간식/기타: Nutrella Pão Supreme 100% Integral, Peito de Frango, Uvas-Passas (sem Sementes), Nestlé Iogurte Grego Light, Maçãs Fuji. 더보기
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3162 kcal
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운동:
하이킹 - 40 분, 책상 업무 - 2 시간, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 16 시간 20 분. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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