2014년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.8 kg
지금까지 감소한: 21.1 kg.
남은양: 9.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 11일:
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1328 kcal
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지방: 37.51g | 단백질: 81.41g | 탄수화물: 169.17g.
아침 식사: Pirkka Luomu Mysli, Mantelit, Vadelmahillo, Linessa Rasvaton Jogurtti. 점심 식사: Subway Kalkkuna. 저녁 식사: Tomaatit, Saarioinen Spagettia Ja Jauhelihakastiketta. 간식/기타: Kiivi, Klementiinit, Arla Protein Mansikka-Sitruunamelissa Proteiinirahka, Arctic Milk Arctic Munajuusto. 더보기
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2402 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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