2022년 11월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.5 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 12.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 26일:
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2482 kcal
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지방: 69.77g | 단백질: 188.18g | 탄수화물: 252.11g.
아침 식사: Mischkornbrot, Rührei. 점심 식사: La Finesse Fitness-Bowl, Netto Milch 0,3%, Weider Premium Whey. Tea: Schafskäse, Riesa Spinatnudeln. 저녁 식사: Blaubeeren, Aldi Banane , Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Weider Premium Whey, Kölln Haferflocken. Supper: Peak EAA. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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 댓글
Die harte Arbeit macht sich bezahlt .
6mal die Woche 3 Std Workout im Wald und im Fitnessstudio und natürlich die Arbeit in einer Wohngruppe für Flüchtlinge und Intensivbetreute junge Erwachsene lässt man viele Kalorien purzeln.Ich danke euch für eure Unterstützung .
Ich ziehe hier vor jedem den Hut ,der sein Leben selbst in die Hand nimmt und sich seinen Pfunden stellt. .
Trotzdem sollte man wissen, dass der Mensch sich nicht über sein Körpergewicht definieren sollte .
Nur das Herz an der richtigen Stelle zählt.Und gerade in Chaos Zeiten sind menschliche Werte ,wie nächsten Liebe und einen respektvollen Umgang ,wichtig. ich wünsche euch allen ein schönes WE und geht tapfer weiter, aber mit einer Prise Humor und Gelassenheit euren Weg.Sei wie das Wasser .Es zersprenkt Felsen und ist dennoch weich
.
2022년 11월 26일 작성이: wingtai1971
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2022년 11월 26일 작성이: nudeltussi
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