|
Tepat sudah 30hr weight loss mencapai 4,5kg. Harus semangat, karena perjalanan masih panjang...butuh paling tidak 100hr untuk bisa melihat perubahan diri
|
78.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 18.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 26일:
|
986 kcal
|
지방: 38.59g | 단백질: 75.06g | 탄수화물: 87.16g.
아침 식사: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. 점심 식사: Tempe, Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Putih. 저녁 식사: Proteina Protemil Opor, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Tumis Kangkung. 간식/기타: Risol Mayo. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|