2022년 11월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
57.7 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 25일:
|
1512 kcal
|
지방: 64.80g | 단백질: 103.39g | 탄수화물: 128.31g.
아침 식사: Plums, Biltong, Jungle Oats, White Sugar (Granulated or Lump). 저녁 식사: Woolworths Blue Cheese Sauce, Spur Steak Ranches Durky Sauce, Buffalo Wings. 간식/기타: SPAR 100% Pure Mango Juice, Almond Milk, USN Bluelab 100% Plant Protein, Oreo Oreo Original, Lancewood Lactose Free Low Fat Smooth Cottage Cheese, Woolworths Ayrshire Low Fat Plain Yoghurt, Coffee with Milk. 더보기
|
|
224 kcal
|
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 16 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 스트레칭 (요가) - 6 분, 요가 - 5 분, 윗몸일으키기 - 2 분, Google Fit - 23 시간 13 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 3 분. 더보기
|
주 0.6 kg 감소하기
|