2022년 11월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.4 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 10.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 25일:
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1146 kcal
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지방: 49.93g | 단백질: 35.59g | 탄수화물: 155.53g.
아침 식사: Trader Joe's Tangerines, Bananas . 점심 식사: Whole Milk, Mrs. Smith's Special Recipes Deep Dish Apple Pie, Heinz HomeStyle Gravy Roasted Turkey, Philadelphia Regular Cream Cheese Spread, Sam's Choice Spiral Cut Double Glazed Brown Sugar Premium Smoked Ham, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Pecans, The Biggest Loser Celery Sticks. 저녁 식사: Watermelon . 간식/기타: Trader Joe's Tangerines. 더보기
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2589 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 스텝퍼 - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 15 분, 빨래 - 45 분, 설거지 - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 55 분. 더보기
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주 5.1 kg 증가하기
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