2022년 11월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.8 kg
지금까지 감소한: 20.9 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 25일:
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1827 kcal
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지방: 82.70g | 단백질: 114.70g | 탄수화물: 140.56g.
아침 식사: Weetabix Weetabix & Milk, Coffee with Skim Milk, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk. 점심 식사: X-Tone Protein Whey Vanilla , Turkey Breast Meat (Cooked, Roasted). 저녁 식사: Ikea Daim Cake, Cauliflower Cheese, Birds Eye Frozen Peas, Ikea Meatballs, Ikea Swedish Meatball Dinner (10). 간식/기타: Muller Light Chocolate Fix. 더보기
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2857 kcal
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운동:
빨래 - 5 분, 서있기 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 스탠딩 - 2 시간, 요리 - 1 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 9 시간 33 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 32 분, 설거지 - 20 분, 계단오르기 - 10 분, 운전 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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