2022년 11월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103 kg
지금까지 감소한: 11.9 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 25일:
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1143 kcal
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지방: 32.62g | 단백질: 53.44g | 탄수화물: 146.49g.
아침 식사: Honig, Butter, Vollkornbrot. 점심 식사: Bananen, Rosenkohl, Aldi Körniger Frischkäse. 저녁 식사: Aldi Kochschinken, Kaufland Granatapfelkerne, Chinakohl. 간식/기타: Beck's Bier (330ml), Ferrero Hanuta Mini, Weiss Herzen Sterne Brezeln, Ritter Sport Nugat. 더보기
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2725 kcal
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운동:
로잉 - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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