2022년 11월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.8 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 18.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 25일:
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779 kcal
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지방: 14.50g | 단백질: 83.82g | 탄수화물: 78.45g.
아침 식사: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. 점심 식사: Sayur Bening Bayam, Ikan Tongkol, Nasi Putih. 저녁 식사: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Jamur, Proteina Protemil Rasa Balado, Sayur Tahu Toge, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). 더보기
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2002 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 25 분, 숙면 - 8 시간 30 분, 휴식 - 15 시간 5 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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ekspedisitigaberlian님의 체중기록
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